目次

PART 1 【学習編】

• はじめに

1-1 香りとアロマテラピーの歴史

• 香りと人間の関係
• 文明とともに歩んだ香りの歴史
• 香料、植物療法の発展と交流
• 香りに対する認識の変化
• 現代のアロマテラピー

1-2　植物とアロマテラピー

• 精油と植物
• 植物図鑑
• イランイラン
• オレンジ・スイート
• カモミール・ローマン
• サンダルウッド・インド（白檀）
• サンダルウッド・オーストラリア
• ゼラニウム
• ティートリー
• フランキンセンス（乳香）
• ペパーミント
• ラベンダー
• ローズアブソリュート
• ローズオットー
• ローズマリー
• カモミール・ジャーマン
• クラリセ―ジ
• グレープフルーツ
• クローブ（チョウジ）
• サイプレス
• ジャスミン
• ジュニパーベリー
• ジンジャー
• スイートマージョラム
• ネロリ
• パチュリ
• フェンネル
• ブラックペッパー
• ベチバー
• ベルガモット
• ベンゾイン（安息香）
• マンダリン
• ミルラ（マー／没薬）
• メリッサ（レモンバーム）
• ユーカリ（ユーカリタプス）
• レモン
• レモングラス
• パルマローザ
• ローズウッド
• カユプテ
• コパイバ
• シダーウッド
• タイムリナロール
• ニアウリ
• バジル
• ヘリクリサム（イモーテル）
• マートル
• モミ（シルバーファー）
• ヤロウ
• ラビンサラ
• ラバンジン

1-3　精油とアロマテラピー

• 精油に含まれる植物の力
• 精油が人間にはたらきかけるルート
• 精油製造法
• 精油と化学
• 占星術と精油

1-4　身体とアロマテラピー

• ホリスティックな健康観
• 嗅覚
• 皮膚のはたらき
• 脳と神経
• 大脳辺縁系
• 内分泌・ホルモン
• 免疫

1-5　女性の健康とアロマテラピー

• 身体と女性ホルモン
• 妊娠・出産とアロマテラピー
• 開閉する骨盤
• 自然のリズムを意識したセルフケア

PART 2 【実践編】

2-1　基材とホームケア

• アロマテラピーの基材
• 主要ベースオイル
• 浸出油
• ホームケア
  • 朝のホームケア
  • 香りで目覚めるアロマスプレー
  • 香りとともに行う呼吸法
  • ローズの化粧水
  • 3分間瞑想　～マグカップでできる芳香浴～
  • 心と身体が目覚める体操
• 日中のケア
  • 自分の中心を感じる木の香りの練香
  • ストレスを解消する芳香浴＆体操
  • 目の疲れをとる温湿布
  • 気分転換のための手浴
• 夜のホームケア
  • 心と身体をゆるめる香りのバスタイム
  • ハチミツと岩塩のぽかぽか入浴剤
  • 白く美しくなる粘土のパック
  • 眠る前の脱力深呼吸
  • 乳香とマリーゴールドのフェイスジェル
  • 就寝前の贅沢な温湿布
• 香りのクリーナー
  • ペパーミントとティートリーの掃除スプレー
  • オレンジとユーカリの掃除パウダー

2-2　アロマテラピートリートメント

• トリートメントの前に
• セルフケア
  • 顔
  • 目
  • デコルテ
  • 足と脚
  • 手と腕
• パートナーに
  • ファーストタッチ
  • 背中
  • お腹
  • 手
  • 足
  • まとめのタッチ（ホールディング）
  • ゆったりした時間

• 索引
• おわりに
• 参考文献