目次

• はじめに

第1 章 見直す

• 日曜の晩酌をやめてみたら
• 携帯料金で浮いた８千円について
• 親切すぎる生命保険と、会話のない庭師
• 食費とQOL（クオリティ・オブ・ライフ）
• スターの時代がやってきた
• 図書館で見つける強い本
• 防災は続くよ、どこまでも

第2 章 手放す

• おしゃれの優先順位
• 靴の整理というドラマ
• 10年ぶりの禁酒
• メルカリへの感謝状
• ゆっくりとさよならをする人
• ブログの毎日更新をやめた理由
• 山から降りる準備

第3 章 続ける

• ヨガ17年目の挑戦
• ホコリの思い出とそうじ魔の現在
• はずかしい文章を書き続けた先に
• ゆるく続けるグルテンフリー
• 得意なもので勝負する
• 今日も腸の話をしよう
• P h o t o
• 晩酌、米粉のバナナシフォンケーキ（レシピ）、 納戸の本棚、防災用品
• いまのおしゃれ① コートを主役に着こなしを考える
• いまのおしゃれ② ベーシックだけどラフすぎないバランス
• いまのおしゃれ③ どこかに「軽やかさ」がほしい
• 家の風景、庭、コンポスト、金継ぎ

第4 章 変える

• 肩書きってむずかしい
• これから着たい服の条件
• 松戸、マイ・ホームタウン
• アクセサリーリメイクという新しい世界
• デスクワーカーの筋トレ
• 忙しさの質

第5 章 はじめる

• 風の時代に扉を開く
• iPadで読書
• 勉強からはじめよう
• コンポストからはじまるエコ生活
• アラフィフ、断食に挑戦する
• 金継ぎの時間
• 夢の描き方

I n t e r v i e w

• １ グルテンフリーを試して気づいた
  「不調がない体って気持ちいい」 今井ようこさん
• ２ 都会で見つけた「好きなものの種」を
  地元に戻って育ててみたい 石澤敬子さん