枕メーカーのサイトにあるページを紹介した記事です。
- 毎日、
起きる時間と寝る時間を一定にしましょう - 寝る3時間前に重い食事をとるのはやめましょう
- ベッドの上で仕事をしたり、
テレビを見るのはやめましょう - 寝る2~3時間前に仕事はしないようにしましょう
- 寝る前にホットミルクかハーブティーを飲みましょう
など全部で17のTipsが挙げられています。平日は睡眠時間を切り詰めて土日にたっぷり寝る、
寝つきが悪い方は、
2007-06-27
枕メーカーのサイトにあるページを紹介した記事です。
など全部で17のTipsが挙げられています。平日は睡眠時間を切り詰めて土日にたっぷり寝る、
寝つきが悪い方は、
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